公司地址：IM体育·(中国)官方网站
客服QQ：123456968
传 真：400-123-8888
户外常识 分类>>
超准！12分钟测出配速潜能来看看你的PB值到底是多少!
2023-08-31 17:53:53
浏览次数：
次
返回列表超准！12分钟测出配速潜能来看看你的PB值到底是多少!春分时节回暖逐渐成为大趋势，全国到处都是暖意融融，马拉松赛事也在回暖的天气中，逐渐多了起来。
因为如果跑马时设定的目标超过了自己的能力，会导致前半程配速过快，自然后半程会很痛苦。反过来说，如果设定的目标太低，跑完了还大有余力，恐怕也心又不甘。
今天咚小姐就为大家带来了全球最专业权威的、有氧运动之父——美医库伯提出的一套国际标准耐力评价表：12分钟跑步配速测试
12分钟配速测试由于花费的时间不长，运动量可以自我掌握在一定标准内进行，并有逐级要求以不断提高体能的效果。
但是，咚小姐还是要提醒大家，如果没有长跑基础者，特别是老年人IM体育，不能一开始就用12分钟全力跑来测评自己的体力等级！
友情链接：
